Insônia_Um desastre noturno_Causas e tratamentos
Um desastre noturno
Insônia é uma alteração da qualidade e da quantidade do sono que faz com que a pessoa durma menos, prejudicando, assim, as suas atividades diurnas.
Existe um estimativa de que 25% dos adultos sofrem algum período de insônia ao longo de um ano.
Dessas pessoas, 5% vivem o problema de forma crônica.
A insônia pode ocorrer de três formas e numa mesma noite:
-A que faz com que a pessoa tenha mais dificuldade para dormir, chamada inicial...
_A intermediária, responsável pelo sono constantemente interrompido...
_E a insônia terminal, aquela que provoca o despertar muito antes da hora.
Umas das causas freqüentes da insônia é a depressão que provoca, por exemplo, a insônia terminal.
Como a insônia não é uma doença mas um sintoma, é preciso descobrir a causa.
A maioria dos casos de insônia está ligado a distúrbios psicológicos como depressão e ansiedade.
Outras causas freqüentes são a apnéia do sono, (interrupções da respiração provocada por uma obstrução da faringe e a mioclonia noturna, (contrações musculares involuntárias nas pernas durante a noite, devido a alterações neurológicas).
Também são causas de noites mal dormidas o consumo de café e de álcool e a prática de exercícios antes de dormir.
Horários irregulares de sono, medicamentos estimulantes, e períodos de stress mental.
Existe também os casos de insônia psicológica:
A pessoa tem tanto medo de dormir que fica ansiosa quando vai para a cama,o que a impossibilita de pegar no sono.
A insônia desaparece depois que a causa é tratada.
Para a depressão, que muitas vezes ocorre em função de alterações químicas cerebrais...
São receitados medicamentos antidepressivos.
Para os casos de ansiedade o indicado são ansiolíticos, técnicas de relaxamento ou psicoterapia.
Para a mioclonia noturna existem medicamentos reguladores da disfunção cerebral, que provoca as contrações musculares.
A apnéia do sono normalmente é tratada por meio de cirurgia.
Quando a insônia é por hábitos inadequados, é preciso detectá-los com a ajuda médica e procurar eliminá-los.
Se for de origem psicológica, recomenda-se a psicoteria.
Do Melhor
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